Trong những tuần qua, cả nước ta đang bước vào những đợt nắng nóng gay gắt, Bộ Y Tế đã đưa ra hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng cho cộng đồng và người lao động như sau:

I. Các vấn đề sức khoẻ thường gặp vào mùa nắng nóng

Vào mùa nắng nóng, chúng ta có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe như say nắng, say nóng hoặc thậm chí là đột quỵ do nóng. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến các tình trạng này là do phải tiếp xúc quá lâu hoặc làm việc trong môi trường nắng nóng có nhiệt độ cao. Hoặc cũng có thể do thay đổi đột ngột nhiệt độ môi trường.
Một số đối tượng có nguy cơ cao gồm:
 

• Người già, trẻ nhỏ và phụ nữ đang có thai.
• Những người làm việc, luyện tập với cường độ cao ở ngoài trời nắng lâu hoặc trong môi trường nóng bức như: người lao động nông nghiệp, công nhân làm việc ở các lò luyện gang thép, lò luyện gạch…
• Những người có tiền sử mắc các bệnh mạn tính như: tăng huyết áp, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen phế quản, đái tháo đường…

II. Biểu hiện

Biểu hiện của các vấn đề sức khỏe thường gặp trong mùa nắng nóng còn phụ thuộc vào thời gian tiếp xúc với nắng nóng và mức độ tăng thân nhiệt của cơ thể.

Ở mức độ nhẹ có thể có một số biểu hiện như: Mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, khát nước, tăng nhịp thở, tăng nhịp tim, hồi hộp đánh trống ngực, chuột rút.
Còn ở mức độ nặng sẽ có biểu hiện: Đau đầu dữ dội, cảm giác buồn nôn hoặc nôn, khó thở tăng dần, yếu hoặc liệt nửa người, co giật, trụy tim mạch (tim đập nhanh, huyết áp tụt, …) ngất xỉu hoặc hôn mê và có thể tử vong.

III. Cách xử trí

Khi gặp vấn đề sức khỏe do nắng nóng, tùy theo mức độ biểu hiện mà cần nhanh chóng áp dụng ngay những cách xử trí phù hợp như sau:

Mức độ nhẹ:

• Chuyển ngay nạn nhân vào chỗ mát và thoáng gió.
• Nới lỏng hoặc cởi bỏ bớt quần áo bên ngoài của nạn nhân. Sau đó, lau cơ thể cho nạn nhân bằng khăn mát hoặc dội nước mát vào cơ thể nạn nhân rồi lau khô. Đặt khăn thấm nước mát hoặc thấm nước đá tại các vị trí như: vùng nách, bẹn, hai bên cổ để giúp giảm nhiệt độ cơ thể nhanh chóng.
• Nếu nạn nhân uống được nước thì cho uống nước mát với từng ngụm nhỏ. Tốt nhất là uống nước có bổ sung thêm muối và khoáng chất như Oresol pha đúng liều lượng theo hướng dẫn sử dụng.
• Nếu nạn nhân bị chuột rút thì cần xoa bóp nhẹ nhàng ở vùng cơ bị chuột rút.

Lưu ý: Cần để không gian thoáng cho nạn nhân, hạn chế nhiều người vây quanh nạn nhân. Sau khoảng 10 - 15 phút thì các biểu hiện sẽ giảm dần.

Mức độ nặng:

Nếu nạn nhân có các biểu hiện ở mức độ nặng thì cần gọi ngay cấp cứu 115 hoặc nhanh chóng đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất. Lưu ý trong quá trình vận chuyển cần thường xuyên chườm mát cho nạn nhân.

IV. Các biện pháp dự phòng

1. Khuyến cáo chung

• Hạn chế đi ra ngoài đường trong những ngày nắng nóng, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10h -16h.
• Những người đang ở trong phòng điều hòa nhiệt độ thấp thì không nên đi ra ngoài trời nắng đột ngột. Nên tăng nhiệt độ điều hòa trong phòng trước khi đi ra ngoài trời.
• Mặc quần áo sáng màu, thoáng mát và thấm mồ hôi.
• Tăng cường bổ sung thêm các loại rau xanh và hoa quả tươi. Đặc biệt, cần uống tối thiếu 1,5 – 2 lít nước/ngày. Nên chia thành nhiều lần uống trong ngày, không nên uống quá nhiều nước trong một lần.
• Thường xuyên tập thể dục để nâng cao sức đề kháng và sức chống chịu của bản thân đối với điều kiện thời tiết nắng nóng.

2. Đối với những người thường phải làm việc trong thời tiết nắng nóng

• Càn bố trí thời gian làm việc vào những lúc trời mát mẻ như vào sáng sớm hoặc chiều muộn. Hạn chế làm việc trong môi trường có nhiệt độ cao. Nếu bắt buộc phải làm việc thì không nên làm việc quá lâu trong môi trường nóng bức. Làm việc 1h thì nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát trong khoảng thời gian từ 15 - 20 phút.
• Hạn chế tối đa diện tích tiếp xúc của ánh nắng lên cơ thể, đặc biệt là vùng vai gáy
• Sử dụng các phương tiện bảo hộ cá nhân phù hợp khi làm việc ngoài trời nắng như: quần áo bảo hộ lao động, quần áo chống nắng, mũ, nón, kính. Có thể sử dụng thêm các loại kem chống nắng.
• Không sử dụng các loại đồ uống có cồn và cần uống nước đều đặn trong suốt thời gian làm việc. Đặc biệt, cần uống thêm các loại nước có bổ sung thêm muối và khoáng chất như Oresol đối với những người bị mất nhiều mồ hôi trong quá trình làm việc, khi uống nước cần tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất.
• Thực hiện các biện pháp làm thoáng mát nơi làm việc như: sử dụng mái che, các tấm phản chiếu nhiệt, vật liệu cách nhiệt, hệ thống phun nước, phun sương, lắp đặt hệ thống điều hòa, hệ thống quạt thông gió phù hợp.

Trên đây là những thông tin về cách xử trí, đối phó với thời tiết nắng nóng được Bộ Y Tế đưa ra. Nếu gặp phải các vấn đề về sức khoẻ trong mùa hè nắng nóng thì mọi người có thể tìm đến các cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra, thăm khám và có cách xử trí kịp thời. Mọi thông tin thắc mắc, có thể liên hệ Bệnh viện Đa Khoa Quang Khởi qua số hotline: 1900 9228 hoặc qua fanpage: https://www.facebook.com/quangkhoihospital để được tư vấn cụ thể.